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真空烤牛肉串是我最喜欢做的食谱之一。我喜欢牛肉配烤蔬菜的味道。在这里,我们使用底部圆形的烤肉来制作嫩辣的牛肉串,我们在烤架上完成。你可以用任何切的肉,但是底部圆形的烤肉很好,很便宜,上面有很多脂肪。
制作好的真空牛肉串的过程很简单。我们首先将烤牛肉切成1"块,然后用各种调料调味。这里我们用一种非常美味的混合香料和一些墨西哥辣椒粉来提神。你可以使用任何你喜欢的香料混合物,也可以简单地用盐和胡椒。
然后我们把牛肉真空烹调2到3天,直到它变软变好。然后我们把它从水浴中取出,把方块放在串上,和蔬菜交替摆放。因为牛肉已经煮好了,我们只需要烤足够长的时间来发展一些颜色和烹饪蔬菜。
在烹饪真空烤牛肉串(或其他真空烤牛肉串)时,我尽量用能很快吃完的蔬菜,比如我这里用的辣椒和甜洋葱。我也很喜欢樱桃番茄、珍珠洋葱、白蘑菇或夏南瓜,因为它们煮起来很快。
你也可以在真空烤的牛肉串上加点酱汁,烤的时候加点酱汁,拿下来的时候加点酱汁。我通常会配上一些米饭和一份小沙拉,但你也可以把它们和酸奶黄瓜酱、皮塔饼、橄榄和羊乳酪一起作为陀螺的一部分。
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将水浴预热到131°F(55°C)。
把所有的香料混合在一个碗里,然后洒在牛肉上,搅拌均匀。放入真空袋中煮2 - 3天。
关于烹饪时间的更多信息,你可以阅读我的详细文章为什么真空烹饪有一个范围。
将烤架加热至高温。你赢了?不要把肉放在上面煮很长时间,只要用火烤就可以了,所以要用最热的温度。
把牛肉块从水浴中取出,从袋子中取出。用纸巾或抹布把它们拍干。
把牛肉块和蔬菜交叉串起来。
把烤肉串放在烤架上烤,直到它们变成棕色,蔬菜开始烧焦,至少要翻一两次面。从火上端出。
图片来源:snowpea&bokchoi《Healthy Sous Vide》是Jason Logsdon的最新烹饪书,Jason Logsdon是10本最畅销的烹饪书和现代烹饪书的作者,这本书分享了他多年来开发的许多他最喜欢的食谱,所以你可以吃到营养丰富,味道丰富的食物,味道惊人。如果你正在寻找一种方法来提高你的健康饮食的味道,这本书将帮助你创造令人惊奇的食物,你的朋友和家人会喜欢!